睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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