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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)称(chēng)号，一(yī)同(tóng)来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是(shì)重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用(yòng)立泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得(dé)搬(bān)运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的(de)方(fāng)向(xiàng)，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结(jié)，重心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步(bù)序(xù)(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地板施压。

　　 泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省　　拉丁逗(dòu)纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后(hòu)足相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左脚时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时(shí)，右膝是(shì)直的而臀(tún)部则和婉地(dì)移向右，此刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在左手里(lǐ)。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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