一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的时候会专门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于其(qí)味较淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(d鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读uō)，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时(shí)，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的(de)含量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷(lín)脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气(qì)、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂(zhī)肪的食品。

　　如(rú)果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益(yì)气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的(de)营养价值最大化吸(xī)收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体(tǐ)的作用。

　鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑功能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分。

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