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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原(yuán)地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身(shēn)后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：1不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友90厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和(hé)选考科目(mù)两科考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢(diū)分。

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