5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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