5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间实属和属实区别在哪，实属与属实的区别为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和1000实属和属实区别在哪，实属与属实的区别0米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状(实属和属实区别在哪，实属与属实的区别zhuàng)态。

　　空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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