绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以及(jí)其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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