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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可(kě)以的(de)，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日(rì)摄入的(de)总热量(lià融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写ng)不变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么(me)时(shí)候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达(dá)180多品(pǐ融为一体到底有多舒服，两人融为一体的描写n)种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖(táng)量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进(jìn)入(rù)人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除(chú)少(shǎo)数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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