白露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和(h凝神静气的意思，凝神静气的意思解释é)仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白凝神静气的意思，凝神静气的意思解释露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等(děng)一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺(fèi)部(凝神静气的意思，凝神静气的意思解释bù)的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时(shí)辰，在(zài)这(zhè)样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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