白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温(wēn)仍(réng)较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温差最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

白露(lù)时节，是全年behaviour可数吗，behaviour是可数名词吗昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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