一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁táng)尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增(zēng)耐(nài)源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的(de)运动是步(bù)行(xíng)

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