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寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡(f寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册ēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时(shí)候才能更好(hǎo)地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时(shí)后(hòu)会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之(zhī)后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝(hē)，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去(qù)接受(shòu)，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一寓言故事有哪些三年级下册课外，外国寓言故事有哪些三年级下册样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量(liàng)的(de)摄入添加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人(rén)类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与之(zhī)有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的(de)成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所需(xū)能量(liàng)的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖(táng)分或(huò)者还是热量其实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每(měi)天大(dà)量的(de)喝三合一的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的(de)不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那(nà)么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受(shòu)到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且(qiě)更容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统(tǒng)具有非常可怕(pà)的(de)危害，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。