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黍米(mǐ)可(kě)以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用。

　　首先黍米(mǐ)里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内多余的(de)脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当吃(chī)一(yī)些黍米(mǐ)能达到很好的(de)减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍(shǔ)米里面含有非常多的(de)微(wēi)量元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米(mǐ)。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物质， 大黄米(mǐ)别(bié)名是(shì)软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质、碳(tàn)水化合(hé)物、B族(zú)维生素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰(měng)等(děng)营养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗(cū)糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖谈恋爱期间所有的转账可以起诉吗，恋爱期间的转账超过多少要还纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的脂肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈(lǘ)酸(suān)、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含有(yǒu)的粗(cū)纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分重要。

大(dà)黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软(ruǎn)黄米”），与(yǔ)“小米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我国北(běi)方的一种农作物，含(hán)有的人体必需的八种氨基酸的含量(liàng)均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大(dà)黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　 叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较紧密，成熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具(jù)5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第(dì)一外稃形(xíng)似(shì)第二颖(yǐng)；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较(jiào)短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北(běi)、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及(jí)稷的种(zhǒng)子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷(lín)的(de)含量均较大米丰富。

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