5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参衣服为什么晾完会臭，衣服为什么晾完会臭呢赛跟(gēn)休息之间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自(zì)己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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