白(bái)露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēn赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么g)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名(míng)“白露”。

白赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温(wēn)差最大(dà)的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些(xiē)户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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