睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反(fǎn)应速度(dù)以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的(de)不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率公元1世纪是哪一年到哪一年，公元1世纪是什么年代(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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