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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且(qiě)含有的热量(liàng)比较(jiào)低，恰(qià)当的吃(chī)一些南(nán)瓜(guā)，能够添加(jiā)饱(bǎo)腹感，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速，能(néng)够(gòu)加(jiā)速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòn不拘于时句式类型，不拘于时句式还原g)，但单一的(de)饮食并没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜(guā)的(de)色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时(shí)，大(dà)致分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种(z不拘于时句式类型，不拘于时句式还原hǒng)绿色(sè)，种类不同色彩不同(tóng)，有的(de)浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少(shǎo)少有(yǒu)些不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在挑选同一(yī)种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个(gè)，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种圆(yuán)形的(de)南瓜(guā)，它的(de)外表会有许多纹理，有点和西(xī)瓜(guā)类似。

　　挑选时，尽量选那种纹(wén)理最明晰的，还有纹理(lǐ)最深最(zuì)粗的(de)，这种南瓜的老练度(dù)最高，那么口感也就(jiù)最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那(nà)样，用手去拍一(yī)拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度(dù)，究(jiū)竟它也(yě)是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打(dǎ)后，听(tīng)起来的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的(de)，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听起来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明(míng)南瓜不太熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸起来特别硬(yìng)的(de)南(nán)瓜，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知(zhī)道(dào)老南(nán)瓜好吃，所(suǒ)以要买这样的，反之(zhī)摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不要(yào)买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下(xià)就知道了(le)。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑(tiāo)选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南瓜一般(bān)有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏绿(lǜ)证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选(xuǎn)南瓜时，最好对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时的姿态，这样才干买(mǎi)到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形(xíng)：挑选外形完好的南(nán)瓜，假如(rú)你选购有机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发(fā)现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南(nán)瓜(guā)分(fēn)泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时(shí)间(jiān)今后这些粘(zhān)液会凝结变(biàn)硬，南瓜(guā)外(wài)皮上就会呈现小斑(bān)驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南瓜(guā)外皮比较坚(jiān)固，那么，这(zhè)样的南(nán)瓜便是老南瓜;反之，假(jiǎ)如(rú)一(yī)掐(qiā)就破，则证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜托在手上，用(yòng)另(lìng)一只手去拍，假如声响(xiǎng)发(fā)闷，感觉南瓜的(de)内部(bù)结构(gòu)十分紧实(shí)，就证不拘于时句式类型，不拘于时句式还原明南瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨(jù)细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度更(gèng)好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面(miàn)又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的(de)色彩多为(wèi)金(jīn)黄色，色彩较深的，老(lǎo)练(liàn)度高;反(fǎn)之，假如(rú)色彩(cǎi)浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南(nán)瓜老练度高的(de)体现之一(yī)。

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