伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法是(shì)伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种的(de)。

　　关于伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法以及伦(lún)巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步(bù)有几种，伦巴(bā)根(gēn)本步法，伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)组(zǔ)合视频，伦巴根本步时刻(kè)步分化等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你收拾(shí)以下常识：

伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼(màn)妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng一个男人出轨了还爱自己的老婆吗)心在(zài)前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在(zài)后(hòu)脚，身体(tǐ)随后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的(de)一(yī)只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前(qián)方，完结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左脚在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿态，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分(fēn)为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到(dào)右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个(gè)脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技能关(guān)键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞步(bù)，它的榜(bǎng)一个男人出轨了还爱自己的老婆吗首、二(èr)、三(sān)步(bù)是(shì)女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是一个男人出轨了还爱自己的老婆吗女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松(sōng)懈；当(dāng)重心移回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟(gēn)就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分宽，女士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可(kě)是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在(zài)两个(gè)身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个男人出轨了还爱自己的老婆吗