酒(jiǔ)后头痛怎么办？

一、按摩头部

对(duì)头部进行力度适中的按摩，是缓解(jiě)偏(piān)头(tóu)疼的有(yǒu)效方法。太阳穴是偏(piān)头痛按摩的重(zhòng)要穴道，你(nǐ)可以(yǐ)用食指来按压，可以(yǐ)用拳(quán)头在太(tài)阳穴到(dào)发际处轻轻来(lái)回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁(zhī)

取来生(shēng)白萝卜两斤，洗净榨(zhà)汁，稍加(jiā)热后(hòu)将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次，三次便可解(jiě)去酒气。

2、吃大(dà)白菜心

取大白菜的(de)菜心并切成细(xì)丝后，加(jiā)入少量的白(bái)糖以及(jí)白醋后搅拌后(hòu)三五分钟后食用，可起到解酒的作(zuò)用。

3、服芹菜汁(zhī)

将家里的鲜芹菜两斤洗净切碎(suì)榨汁，当茶喝，连续喝(hē)三次(隔5分(fēn)钟)，此汁对酒后头痛脑胀脸潮(cháo)红(hóng)有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加一斤(jīn)水煮沸，再加进少(shǎo)量(liàng)细食盐摇匀后(hòu)当茶喝，一次一茶(chá)盅，5分钟(zhōng)再饮，三次便见效果。

5、喝绿豆(dòu)汁

取绿豆(dòu)2两，加水适(shì)量，煮熟后饮(yǐn)服，连汤带豆(dòu)一起饮。如(rú)果将(jiāng)绿豆捣(dǎo)碎(suì)用(yòng)开水冲服也有(yǒu)解酒效(xiào)果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次喝完酒之(zhī)后，则可以喝(hē)几杯优质(zhì)的蜂蜜水，这样不仅(jǐn)可以使头痛(tòng)头晕症状逐(zhú)渐消失(shī)，而且还可(kě)以使你快速入睡哦，并且第(dì)二天起来也不会头痛。

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1、酿酒过程中(zhōng)产(chǎn)生的化(huà)学(xué)物质

酿酒过(guò)程中都会(huì)产生极少量的甲(jiǎ)醛(quán)和(hé)甲醇，如(rú)果对工艺条件控(kòng)制不佳就会(huì)导致甲醛和(hé)甲醇含量过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄酒及其(qí)它类的果(guǒ)酒、米酒等都可能产(chǎn)生甲醛和甲(jiǎ)醇。

有些酒类(如啤(pí)酒、果(guǒ)酒、米酒等(děng))含有(yǒu)一种叫酪胺的(de)物质，这(zhè)种(zhǒng)物(wù)质极易诱发头痛。因(yīn)为(wèi)酪胺是一种茶(chá)酚(fēn)胺类物质，能刺激(jī)交感神经末梢释放(fàng)去甲肾上腺素。去(qù)甲(jiǎ)肾上腺素有收缩血(xuè)管、升高血(xuè)压(yā)的作用，从而引起(qǐ)头痛(tòng)。

2、脑血液供应不足

饮酒会降(jiàng)低脑血流(liú)量，从而脑血流量的降(jiàng)低引起脑(nǎo)内(nèi)乳酸、氧离子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前列(liè)腺(xiàn)素及儿茶酚胺类(lèi)物质堆积，这些物质本身就是致痛(tòng)物质，并且这些物质还会引起脑血管扩(kuò)张。

3、杂(zá)醇油(yóu)惹得祸

无(wú)论(lùn)是酿(niàng)造酒或蒸(zhēng)馏酒皆有微量(liàng)的杂醇油存在,而(ér)酒中(zhōng)的杂醇油(yóu)也(yě)是导致喝酒(jiǔ)后会昏痛的因素。

怎么预防酒后头痛

想要预防酒(jiǔ)后头(tóu)痛，在喝酒(jiǔ)之前就应(yīng)该(gāi)先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要空(kōng)腹喝酒

在酒席刚开始的时候(hòu)，应该(gāi)先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给(gěi)胃提早做一点(diǎn)保护措施。因为空(kōng)腹饮酒的(de)话酒精会吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝(hē)酒对肠胃的(de)伤害(hài)很大，特别是喝高了的时候，容易造(zào)成胃出(chū)血。先吃点饭菜垫(diàn)着胃，可(kě)以使乙醇在体(tǐ)内吸(xī)收时间(jiān)延长，不容易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如果没有时间先吃饭(fàn)菜垫胃，可以先喝(hē)一杯(bēi)热牛奶。牛(niú)奶会(huì)在(zài)胃里形成一层(céng)薄膜，可以保护我(wǒ)们(men)的胃部。

3、喝酒期间选择性地吃食物

不要光一(yī)味(wèi)的(de)喝(hē)酒，喝酒的同时也可以抽出一点时(shí)间来(lái)吃一(yī)些食物，可以有(yǒu)选择性地(dì)挑选一些有解酒和补充能(néng)量的(de)食(shí)物(wù)来(lái)吃(chī)，可(kě)以有效摆脱酒精(jīng)的控制。常饮(yǐn)酒会(huì)造成人体内维生素B的丢(diū)失(shī)，而猪肝就是富含(hán)维生素B的食物(wù);海鲜中(zhōng)的贝类食物通(tōng)常含(hán)有(yǒu)丰富的(de)维(wéi)生素(sù)B12、牛(niú)磺酸和糖元，维生素B12和(hé)糖(táng)元对于促(cù)进(jìn)肝脏的功(gōng)能发挥(huī)着重要的作用。

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