绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；台湾swag是什么，swag是什么意思什么梗用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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