睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可(黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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