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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的(de)方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行练习，距离(lí)控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连续(xù)跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力(lì)量的(de)作(zuò)用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度(shēng)升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学(xué)体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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