5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世(shì)界纪(善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么