中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分(fēn)标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打(dǎ)开，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制(zhì)在25－值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立(lì)开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半(bàn)蹲值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的(de)平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权(quán)重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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