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山芋可以减肥吗

  山芋是可以减(jiǎn)肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的效果,每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为79千卡,而且山芋(yù)中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤维,

  在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心摄(shè)入过(guò)多热量,可(kě)以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当(dāng)摄入植(zhí)物纤(xiān)维,还(hái)可以起到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

  部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸收,而(ér)与肠道微生物的接触(chù)时间更(gèng)长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过调节肠道(dào)微生(shēng)物来帮助代谢(xiè),减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时(shí)间长

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的,可(kě)以准备(bèi)一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸(zhǐ)箱,在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣(yī)服,再把新(xīn)鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内(nèi)。

  在(zài)每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服(fú),最后(hòu)在上面盖(gài)一层报(bào)纸(zhǐ),把(bǎ)纸箱密封好。

  放在家里干燥,通风的环境中(zhōng)。

  可以保存一年(nián)时(shí)间不(bù)坏,因为纸箱(xiāng)有(yǒu)透(tòu)气防潮的作用,旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的功效(xiào),用这个方(fāng)法来保存新鲜山芋(yù),不(bù)仅保存时间长,而(ér)且新(xīn)鲜(xiān)山芋越(yuè)放越甜(tián),不(bù)会腐烂(làn)发芽(yá),也不会长硬心。

  2、塑料袋(dài)保存(cún)。

  可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

  同样是放(fàng)在(zài)干(gàn)燥通风的(de)地方,这样也可以(yǐ)保存很长时间不坏(huài)。

  纸张(zhāng)可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水,能够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋,也(yě)能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分,保持(chí)新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保(bǎo)存。

  如果新鲜山芋的量比较少,也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存,保存之前首先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起来,再放入(rù)冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

  这样(yàng)可(议论文论点论据论证是什么意思,论点论据论证是什么意思举例子kě)以保存一(yī)年(nián)都(dōu)会(huì)很新鲜,保鲜(xiān)膜(mó)可(kě)以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分,让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜的(de)状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人(rén)特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会(huì)买(mǎi)很(hěn)多(duō)芋头回(huí)来,这(zhè)样自(zì)己一(yī)天(tiān)肯(kěn)定(dìng)是吃不完的,想要将芋头保(bǎo)存下来,但(dàn)是害怕(pà)保存不好,担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不(bù)能(néng)吃,所以说(shuō)很(hěn)多人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧,也担心自己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋(yù)头(tóu),芋头还是吃(chī)新鲜的比较好,芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的,也(yě)很容易(yì)发芽,那么芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤(shāng)害,低(dī)于0℃会(huì)受冻,因冻伤造成腐烂;在7℃以下(xià)会(huì)发生冷窖,表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂(làn)、脱(tuō)水。

  贮(zhù)藏(cáng)芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干(gàn)之说(shuō),过干也会导(dǎo)致腐烂(làn),贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购买之后(hòu)尽快食用,并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时,应存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存。

  若需保存较长时间,可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ):

  1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成(chéng)20~30千克一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%~90%、通风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但需(xū)要(yào)注意(yì)的是,在贮藏初期,由于外界(jiè)气温高,芋头呼(hū)吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

  如果自己一次性买回来太(tài)多的(de)芋(yù)头不(bù议论文论点论据论证是什么意思,论点论据论证是什么意思举例子)知道(dào)怎么保存(cún)好(hǎo)的话,那(nà)么不妨试试上(shàng)面我们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方法,如果(guǒ)不是很多,那(nà)么(me)最好是放在(zài)冰箱里面保存(cún)下(xià)来(lái),但(dàn)是一(yī)定不能削皮,这(zhè)样带皮的保存时间才(cái)能更长久,如果没(méi)有冰箱,那(nà)么自己一(yī)定要(yào)把芋头放在通风的地方(fāng)。

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