睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类(zhe)了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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