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黍米可以(yǐ)减肥吗

　　黍米是可以(yǐ)减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作(zuò)用(yòng)。

　　首162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大量(liàng)的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体(tǐ)内多(duō)余的脂(zhī)肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适(shì)当吃一(yī)些(xiē)黍米能(néng)达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有非(fēi)常多的微量元(yuán)素(sù)和(hé)钾(ji162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口ǎ)元素(sù)，而且还有很多其他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治(zhì)疗(liáo)贫血(xuè)的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于(yú)同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗(cū)糙。

　　 圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下部裸(luǒ)露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫162邮箱怎么登陆，162邮箱登录登录入口米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的(de)脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕榈酸、廿四(sì)烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长发育。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大(dà)黄米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工(gōng)而(ér)成。

　　适(shì)于贫瘠(jí)干(gàn)燥(zào)土壤(rǎng)生(shēng)长，多分布于印度、中国、尼(ní)日(rì)利亚和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于(yú)我(wǒ)国(guó)北方的一种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体(tǐ)必需的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍(shǔ)的种子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针(zhēn)形，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫(háo)米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄(huáng)或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐(hè)色(sè)，性粘(zhān)或不粘。

　　 我(wǒ)国华北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷(jì)。

　　 本植(zhí)物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含(hán)量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常(cháng)吃(chī)对高(gāo)血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较(jiào)大(dà)米丰富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百度百科(kē)–大黄米

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