5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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