随(suí)着(zhe)工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越来越(yuè)多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由此(cǐ)，新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠(mián)手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些(xiē)直播在进(jìn)行(xíng)哄睡新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画，有御姐、甜(tián)美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的(de)声(shēng)音。从(cóng)术(shù)语角度来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅(lú)内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生的令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反(fǎn)应，即(jí)通过(guò)模拟声音来触(chù)发(fā)听众感(gǎn)知，而一旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些(xiē)争议，神(shén)经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽(suī)然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的(de)时候不妨听(tīng)一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音(yīn)乐(lè)不(bù)是么。

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