绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中(zhō艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机ng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就艺高人胆大什么意思打一生肖，艺高人胆大什么意思 说明人有较强动机很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的。

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