5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā电表可以调快慢吗 电表房东能做手脚吗)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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