睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的(de行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(c行而不辍履践致远是什么意思，行而不辍 什么意思héng)药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

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