白露，是“二十四(sì)三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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