网络中很多(duō)人是为(wèi)了自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对(duì)于自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢(ne)？今天要说的(de)则(zé)是此时非(fēi)常(cháng)受欢(huān)迎的(de)提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运(yùn)动很多人都表示不理(lǐ)解，那么想要去(qù)完成提肛运动需要什么举动呢(ne)？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害(hài)呢(ne)？

在网络中出现了(le)很多(duō)专家说各种运动，各种好(hǎo)处和坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊等(děng)等，但是总(zǒng)体就是说要可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁运动，至于怎(zěn)样去(qù)运动也是(shì)因人而异的(de)一个举动(dòng)，对于这个事情(qíng)小(xiǎo)编只是想要说不一样的(de)地(dì)方(fāng)就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有(yǒu)什么(me)魅(mèi)力呢(ne)？提(tí)肛运动(dòng)对(duì)于身体本身(shēn)有什(shén)么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在(zài)刘烨的(de)带领中去(qù)了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保(bǎo)持自(zì)己的身(shēn)体健康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不(bù)一(yī)样，其(qí)中一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动，这(zhè)个事情当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行(xíng)了，提肛运动据说是(shì)可以保(bǎo)持年轻和(hé)身体(tǐ)的各种新陈(chén)代谢，那么(me)就(jiù)来看看提肛运动的定义(yì)是(shì)什么吧？

提肛运动在(zài)百科(kē)中被(bèi)说是(shì)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)是指有规律地往上提(tí)收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提(tí)一松就是(shì)提肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次做提(tí)肛(gāng)运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也(yě)是有一定的依据，是根据人的发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的(de)方(fāng)式(shì)，在(zài)此时已经是有了自己的特色(sè)！可以提高男性(xìng)性功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方(fāng)法。

提肛运(yùn)动的时间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后(hòu)紧接着(zhe)提(tí)肛16次；干重(zhòng)体力活时也(yě)要注(zhù)意(yì)提肛；夫(fū)妻生(shēng)活(huó)后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提(tí)肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助，要说(shuō)提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资源否认，希(xī)望提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的人(rén)使(shǐ)用！

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