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巧(qiǎo)克力可以提神醒(xǐng)脑吗(ma)

　　巧克力(lì)是(shì)可以提神醒脑的。

　　吃巧克力可以提(tí)神，同时还可以起到(dào)补充(chōng)人体(tǐ)所(suǒ)需能量(liàng)，对人体健康(kāng)比较有利。但也需要严格控制好(hǎo)量，避免身体出现肥胖，同时也不会影响到正常(cháng)睡(shuì)眠质量(liàng)。

　　巧克力属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)比(bǐ)较常见(jiàn)的高热量食物，其中(zhōng)的(de)营养成分比(bǐ)较(jiào)丰富，不仅含有(yǒu)丰(fēng)富碳水化合物、蛋(dàn)白质、脂肪等成分(fēn)，同(tóng)时含有多种微量(liàng)元素(sù)成(chéng)分，

　　比如(rú)钾、镁、钙、磷、铁、锌、铜等(děng)，这些成分都属(shǔ)于人(rén)体必(bì)需营养物质，可(kě)以起到补充(chōng)人体所需营养，也可以提(tí)高身体抵(dǐ)抗力免疫力，对人体健康比较有利。但(dàn)是(shì)由(yóu)于巧克(kè)力中具(jù)有一定咖啡(fēi)因成分(fēn)，

　　尤其是黑巧克力，其中的(de)咖啡因成(chéng)分(fēn)比较丰富，可以起到提升中枢(shū)神经兴奋效果，可以暂时驱走睡意(yì)并恢复精力，达(dá)到(dào)提(tí)神作用。

　　提神(shén)除了通过吃巧克力(lì)方式改善(shàn)外，还(hái)可(kě)以通过饮(yǐn)用咖啡、茶类饮品(pǐn)、碳酸(suān)饮料(liào)等方式调理改(gǎi)善。

　　主要是因为这些食物中都含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)成分(fēn)，可以达到有效提神效果。但也需要注意适量(liàng)食(shí)用，尤其是巧(qiǎo)克力，避免(miǎn)由(yóu)于一次性(xìng)食(shí)用过多，导致身(shēn)体肥胖情况出现(xiàn)，或者影响到正常睡眠质量。