睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思集中(zhōng)精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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