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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能(néng)少量(liàng)的(de)吃(chī)一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密(mì)瓜可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈(hā)密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大(dàHBC路由器能用WiFi吗)量的(de)糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈(hā)HBC路由器能用WiFi吗密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐(tǔ)鲁(lǔ)番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为(wèi)著名,故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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