未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗>睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能会出现视(shì)力下(xià)降未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人(rén)的(de)认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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