绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(z蒙古女人为什么不能碰hōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì蒙古女人为什么不能碰)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的(de)。

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