晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什(shén)么(me)对(duì)胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不(bù)值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小(xiǎo)米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含(hán)有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会(huì)对(duì)胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)都可以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难(nán)以消化或刺激(jī)性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的(de)刺(cì)激，起到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别态，这种情况(kuàng)不(bù)建议在(zài)晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄糖，大量(liàng)进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺(cì)激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉(ròu)块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维(wéi)食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是(shì)身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以一(yī)边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时(shí)多(duō)运(yùn)动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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