伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之(zhī)一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很(hěn)柔软(ruǎn)圆(yuán)润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多(duō)的(de)操练(liàn)，才干有舒展流通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形(xíng)“立双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖(lì)体8字胯”的(de)扩展使(shǐ双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得(dé)到(dào)，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全(quán)重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分(fēn)配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖(jiān)对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相(xiāng)同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动(dòng)三要(yào)素充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的(de)榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第四(sì)、五、六步，而它(tā)的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是女士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了(le)；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低(dī)了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人(rén)右(yòu)手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大(dà)约到胸部(bù)的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男(nán)人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中心。

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