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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰(qià)的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下(xià)面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在(zài)后脚(jiǎo)，身(shēn)体随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传输(shū)的力(lì)而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向(xiàng)左后上方翻(fān)开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤(chè)出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临(lín)原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重(zhòng)心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间(jiān)的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不(bù)起跟(g韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字ēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做(zuò)的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步(bù)是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(gu韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字ān)于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的(de)，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板(bǎn)着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约(yuē)十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右(yòu)侧，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起(qǐ)女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和(hé)女(nǚ)士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身体的(de)中心。

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