白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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