5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文是女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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