睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。<杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字/p>

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧(杨志性格特点及主要事迹概括，杨志性格特点及主要事迹100字jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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