白露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三(sān)个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思日(rì)照时间(jiān)变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，巾帼不让须眉的意思下一句是什么，巾帼不让须眉是什么意思同时(shí)保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了(le)诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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