睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院(yuàn)就诊。

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