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南(nán)瓜能够(gòu)瘦(shòu)身吗

　　南瓜是(shì)不(bù)能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不(bù)能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含一滴水多少ml 一滴水多少克有的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹(fù)感，然后能够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般适(shì)合于瘦身(shēn)的(de)人群(qún)食用，但(dàn)单(dān)一的(de)饮食(shí)并没有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩(cǎi)，一种黄色(sè)，一种绿色，种类(lèi)不(bù)同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在(zài)挑选同一种类的(de)时分(fēn)，记得要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且表皮(pí)带着(zhe)白霜的，这样的(de)南(nán)瓜是最(zuì)好吃的，又甜又(yòu)软(ruǎn)糯。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特别，尤其是(shì)那种圆形的南一滴水多少ml 一滴水多少克瓜，它的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和西(xī)瓜类(lèi)似。

　　挑选时，尽量选那(nà)种纹理最明晰(xī)的，还有(yǒu)纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜的老练度最高，那么口感(gǎn)也(yě)就最好，反之(zhī)，那种纹(wén)理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用(yòng)手去拍(pāi)一拍，听听声(shēng)响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错(cuò)的南瓜，能够(gòu)挑选购买，假(jiǎ)如听起来的(de)声(shēng)响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口(kǒu)感不(bù)太好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生果的(de)办(bàn)法不同，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬的南瓜，硬(yìng)度很越大，这种(zhǒng)南瓜越(yuè)老，咱们(men)都(dōu)知(zhī)道(dào)老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练度(dù)欠好，主张不要买，不过咱们在用(yòng)手去(qù)感触的时分，尽量不要损坏(huài)南(nán)瓜外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮偏(piān)绿(lǜ)证明老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿(lǜ)栗南瓜则以深(shēn)绿色(sè)为佳，色(sè)彩深(shēn)一(yī)些证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它(tā)的特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选(xuǎn)外形完(wán)好的南瓜，假(jiǎ)如你选(xuǎn)购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小斑驳(bó)或突起(qǐ)，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬(yǎo)或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时(shí)间今后这些(xiē)粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳(bó)或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮(pí)稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那(nà)么(me)，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则证明老练度(dù)不(bù)行，这样的南瓜口感(gǎn)较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南(nán)瓜托在手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手去拍，假如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分(fēn)坚(jiān)固，这(zhè)样的(de)南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一。

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