5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思>

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器(qì)官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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