网络(luò)中很多人是为了自己的身(shēn)体健康(kāng)，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪(nǎ)一(yī)些(xiē)运动是(shì)对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不(bù)理解，那么想要去完(wán)成提肛运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其(qí)次则是(shì)提(tí)肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一(yī)旦做(zuò)不好是(shì)否(fǒu)会对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是(shì)各(gè)种利弊等等，但是总体(tǐ)就是说(shuō)要(yào)运动(dòng)，至(zhì)于怎样(yàng)去运(yùn)动也是因人而异的一个举动，对于这个事(shì)情(qíng)小(xiǎo)编只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样(yàng)的地(dì)方就是适度的(de)运动，提肛运动也是(shì)如此，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运(yùn)动应该是从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨的(de)带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅行，几(jǐ)个爷(yé)爷(yé)的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保持自(zì)己的身体(tǐ)健康，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不(bù)一(yī)样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意(yì)外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着进行了(le)，提肛运动据说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈代谢，那么就(jiù)来(lái)看(kàn)看提肛运动的(de)定义(yì)是什(shén)么吧？

提(tí)肛运动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛门(mén)，然(rán)后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提(tí)肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是(shì)有一定的依据(jù)，是根据人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经(jīng)是有了自己(jǐ)的特色！可(kě)以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能壮阳。只是(shì)一种肛(gāng)门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间和情景是什么(me)呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起(qǐ)床前(qián)，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后紧接(jiē)着(zhe)提肛(gāng)16次(cì)；干重体(tǐ)力活(huó)时也(yě)要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会(huì)有更好的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢(ne)？很多运动(dòng)都(dōu)是(shì)需要适量，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希(xī)望提肛运动可以被适合的人使用！

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